Szybka i zdrowa przegryzka w ciągu dnia z nasionami Chia

Składniki:

*2 łyżeczki nasion Chia
*Szklanka mleka sojowego lub kokosowego.
*granola
*owoce: banan, granat, ananas itp.
*do picia zdrowy sok lub smoothie

Do szklanki mleka wrzucić 2 łyżeczki nasion Chia i dobrze wymieszać , ja to robie wieczorem i nastepnego dnia dopiero jem. Można 2 godz.przed zjedzeniem. Wstawić do lodówki.
Np. rano mleko z nasionami mieszam i zasypuje ulubioną granolą , wkrajam owoce i mam gotowe pożywne, zdrowe śniadanie.

Przepis nadesłany został przez czytelniczkę, która bierze udział w marcowej edycji konkursu kulinarnego „W kuchni z Gazetą Powiatową”. Szczegóły konkursu TUTAJ.