Jesień… Złote, czerwone i brunatne liście, które delikatnie unoszone przez wiatr wirują dookoła ogromnych dębów, klonów, kasztanowców… Gdzieniegdzie wyjrzy rudy lisek, czasem wiewiórka dyskretnie przemknie… Złota Polska jesień…

Jesień na pewno, ale czy rzeczywiście złota? A co z pluchą, silnym wiatrem i szarym, wiecznie pochmurnym niebem? Nie zapominajmy również o mrozie i katarze, który towarzyszy ci niemal od początku „Złotej” jesieni. Koniec tego! Jesień dopiero się zaczyna, czas postawić sobie wyzwanie i przeżyć ją z uśmiechem na twarzy, bez kaszlu i bólu głowy.

Jak to zrobić? Musisz zapamiętać i wcielić w życie kilka prostych zasad:

1.Ciepły start czyli ciepłe śniadanie

Wszyscy wiedzą, że właśnie śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Jesienią jest ono szczególnie istotne. Postaraj się, aby było ciepłym początkiem dnia, które rozgrzeje twój organizm przed kolejnym zwariowanym dniem – podróżą do szkoły, pracy, spotkaniem ze znajomymi czy wielką jesienną wyprawą.

2. „Cebulka” czyli cebula ma warstwy, ubrania mają warstwy

Nie zapomnij o odpowiednim stroju. Bądź gotowy na wszystko! Jesienią nigdy niczego nie możesz być pewien – deszcz i mróz zawsze mogą cię zaskoczyć. Nie daj się. Bądź na wszystko przygotowany. Jeżeli jest ciepło – zdejmij jedną warstwę, jeżeli jest zimno – załóż dodatkową.

3. C jak witamina

Witamina C kojarzy nam się z lekarstwami na przeziębienie. Łatwo można się domyślić, że poprawia ona naszą odporność, która jesienią jest wyjątkowo ważna. Zrób swojemu organizmowi prezent i postaw tej jesieni na witaminę C. Niekoniecznie musi to być ta, którą znajdziesz w tabletkach. Postaw na naturę! Dużą ilość witaminy C odnajdziesz w kiszonej kapuście czy w szklance wody z miodem i cytryną.

4. Głowa, ramiona, stopy czyli czapka i ciepłe buty

Pamiętaj, że najwięcej ciepła ucieka przez głowę i stopy, dlatego o nie jesienią powinieneś zadbać szczególnie. Jak? Nosząc ciepłą czapkę i równie ciepłe, nieprzemakalne obuwie.

5. I gra muzyka!

Nie zapominajmy o dobrym samopoczuciu, które zawsze jest niezbędne, do tego, aby czuć się wspaniale nawet jesienią. Przepis na dobry humor jest banalnie prosty – dobra muzyka, ciepłe kakao i spotkanie z prawdziwymi przyjaciółmi, a pogoda ducha jest gwarantowana.

To od Ciebie zależy, czy ta jesień będzie dla ciebie złota czy szara!